Waar moet je opletten bij het aanschaffen van een ergonomische bureaustoel?
Om een ergonomische bureaustoel te vinden die perfect bij jou past, is het belangrijk om te weten welke opties er zijn. In deze blog lees je waar je op moet letten bij het aanschaffen van een ergonomische bureaustoel.
Wanneer is een bureaustoel goed?
Een goede bureaustoel moet voldoen aan verschillende eisen. De stoel moet op de juiste manier aansluiten op jouw lichaam. Denk hierbij aan een rechtop zittende houding, voeten plat op de grond en ondersteuning van de armen. Als de stoel juist is ingesteld, biedt dit verschillende voordelen. Ten eerste zorgt het voor een juiste zithouding. Daarnaast verbetert het de bloedcirculatie en vermindert het de kans op vermoeidheid en pijnklachten. Geen enkel lichaam is hetzelfde, daarom is het belangrijk dat een stoel verschillende verstelopties heeft en de stoel zich aan jou aanpast.
De verschillende opties
Een bureaustoel bevat verschillende opties:
- Zithoogte
- Zitdiepte
- Armsteunen
- Rugleuning
- Kantelfunctie
Door de verschillende opties is er altijd een stoel die bij jou past.
We nemen de opties stap voor stap door.
Zithoogte
Het is belangrijk dat je zithoogte verstelbaar is, zodat je jouw voeten plat op de grond kunt neerzetten. Het is essentieel om je knieën in een hoek van 90 graden te zetten. Door de verstelbare zithoogte verminder je de druk op je benen en verbetert de bloedsomloop.
Zitdiepte
Om je rug in de juiste houding te krijgen moet de zitdiepte goed zijn. Door het verstellen van de zitdiepte krijg je de juiste ondersteuning voor je benen en een rechte rug. Voor de juiste zitdiepte is het belangrijk om ongeveer een paar vinger ruimte tussen de voorkant van de zitting en de binnenkant van je knie.
Armsteunen
Armsteunen zorgen voor ondersteuning van de onderarmen. De armsteunen geven meer rust aan de schouders en nek. Als je geen gebruik maakt van armsteunen, leun je al snel op je bureau. Dit is niet de juiste houding. Je reikt namelijk ver naar voren, wat kan zorgen voor lichamelijke klachten zoals schouder-, nek- en rugklachten.
Rugleuning
Rugklachten kun je voorkomen of verminderen door de juiste rugleuning. Een ergonomische bureaustoel moet een natuurlijke vorm hebben om je ruggengraat te ondersteunen. Een rugleuning kan verschillende functies hebben zoals in hoogte en in hoek verstellen. De hoogte van de rugleuning moet ervoor zorgen dat je rug volledig wordt ondersteund. De hoek van de stoel moet minimaal 90 graden tussen de zitting en rug zitten. Voor een actieve houding raden we aan om de hoek groter te maken, tot maximaal 110 graden.
Kantelmechaniek
Door de bureaustoel te ontgrendelen, zet je het kantelmechaniek in werking en beweegt de bureaustoel met je lichaam mee. De kantelmechaniek zorgt er onbewust voor om vanuit de heupen en voeten in beweging te komen. Door meer beweging tijdens het zitten voorkom je eenzijdige druk op de tussenwervelschijven.
Meer informatie?
Als je bureaustoel juist instelt verbetert dit jouw werkhouding en vermindert klachten zoals rug-, nek- of schouderklachten. Health2Work heeft een uitgebreid aanbod ergonomische bureaustoelen die perfect bij jou aansluiten. Bekijk ons aanbod.
Heb jij vragen over ergonomische bureaustoelen en waar je op moet letten? Neem contact op met een van onze adviseurs. Wij helpen je graag.