Pijn in de onderrug en heupen is een veel voorkomend probleem bij mensen die veel zitten tijdens hun werk en thuis op bijvoorbeeld de bank. Deze pijn kan je dagelijks leven ernstig beïnvloeden. Het zorgt niet alleen voor fysieke pijn, maar ook je productiviteit gaat omlaag. In deze blog vertellen we je alles over het belang van een goede ergonomische bureaustoel en hoe dit een einde kan maken aan je rug- en heuppijn. Lees snel verder.
Rugklachten onderrug en heupen?
De meest voorkomende oorzaak van het ontstaan van klachten aan de rug en heupen is een slechte zithouding. Als je voor een langere tijd op een verkeerde manier zit, belast je je rug en heupen op een ongezonde manier. Deze belasting leidt tot spierpijn, stijfheid en eventueel chronische klachten. Er ontstaat namelijk een constante onnatuurlijke druk op je wervels en de zenuwen tussen deze wervels. Met een goede ergonomische bureaustoel kun je eventuele klachten verminderen en voorkomen.
Wanneer spreek je van een goede ergonomische stoel?
Wanneer je zoekt op ergonomische bureaustoel kom je heel veel exemplaren tegen. Maar wat maakt een ergonomische stoel nou goed? Een goed een goede stoel biedt de juiste ondersteuning voor je lichaam. Er zijn enkele kenmerken waar je op moet letten bij het uitzoeken van een ergonomische bureaustoel:
- Verstelbare in hoogte: de stoel moet kunnen worden aangepast aan jouw lengte, maar ook de hoogte van je bureau.
- Lendensteun: de lendensteun ondersteunt de natuurlijke kromming van je onderrug.
- Verstelbare armleuningen: armleuningen zorgt dat de armen in een natuurlijke houding rusten. Ze verminderen spanning in de nek en schouders.
- Diepte en breedte van de zitting: de diepte moet voldoende ruimte bieden om comfortabel te zitten maar ook oncomfortabele drukpunten te verminderen.
Juist afstellen is het halve werk
Met een goede stoel is het probleem niet direct verholpen; ook het instellen is van belang. Het is van cruciaal belang om de stoel goed af te stellen op je lichaam. Wanneer je deze functies juist afstelt op je lichaam voorkom je onnodige druk op je onderrug en heupen wat eventuele pijn voorkomt. Bij het leveren van een bureaustoel geven onze ergonomische adviseurs een uitgebreide zitinstructie, maar ook tijdens onze gratis workshop gezond hybride werken leren we je graag bij. Ook als je in het verleden eens een stoel hebt gekocht, ben je altijd welkom om deel te nemen: https://www.health2work.nl/gezond-hybride-werken.
De voordelen van een ergonomische stoel
Een goede ergonomische stoel zorgt er niet alleen voor dat je er goed bij zit, je lichaam wordt ook nog eens op de juiste manier ondersteund. Dit zorgt ervoor dat je minder snel vermoeid bent en de spieren en zenuwen minder worden belast, zodat pijn in de onderrug en heupen wordt verminderd of zelfs voorkomen.
Conclusie
Pijn in onderrug en heupen kan je dagelijkse leven flink verstoren, maar met de juiste ergonomische stoel kun je deze klachten verminderen. Door te investeren in een goede stoel die je lichaam ondersteunt, zorg je voor een goede zithouding en voorkom je pijn en ongemak in de toekomst. Bezoek onze pagina met ergonomische stoelen en voorkom klachten in je onderrug en heupen.