Zes tips om meer te bewegen op kantoor!
Voldoende bewegen is belangrijk. Volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) moeten volwassenen minimaal vijf dagen per week tenminste 30 minuten per dag matig tot intensief bewegen. Kom in beweging! Wil je weten hoe ik meer beweeg om zo de 30 minuten-norm te halen? Ik geef zes tips om actief te blijven in jouw werkomgeving.
Achter de schermen bij Health2Work
Wij delen onze kennis. Met jou en met elkaar. Kennis delen is krachtig. Als collega's vertellen we elkaar wat goed en niet goed gaat en gaan op onderzoek uit waarom dit zo is. We delen interessant nieuws onderling, maar ook met jou via onze sociale media. (Twitter, LinkedIn, Facebook) Vanaf nu bloggen wij om onze kennis te delen.
Voorkom rugklachten door vermindering van tilbelasting
Rugklachten zijn één van de belangrijkste redenen voor ziekteverzuim. Veel werknemers vinden bovendien dat het werk de oorzaak is van deze klachten. Om rugklachten te voorkomen of te verminderen is een multidisciplinaire richtlijn ontwikkeld ter ondersteuning van ergonomen en arbeidsprofessionals ‘Vermindering van tilbelasting om rugklachten te voorkomen’. De richtlijn is gebaseerd op wetenschappelijke kennis, visie van deskundigen en ervaringen uit de praktijk.
De voordelen van werken met meerdere beeldschermen
Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van meerdere beeldschermen verscheidene voordelen kent ten opzichte van het gebruik van een enkel beeldscherm. Uit deze studie blijkt dat aanzienlijk sneller en foutlozer gewerkt wordt bij gebruik van meerdere schermen. Ook blijkt dat medewerkers het werken met twee of meer beeldschermen veel comfortabeler en effectiever vinden. Het werken met meerdere beeldschermen is volgens hen zeer eenvoudig te leren en fouten kunnen sneller en eenvoudiger worden hersteld.
Zitten is ongezond!
Langdurig zitten is ongezond en kan zelfs dodelijk zijn. Het is belangrijk om het zitten gedurende de werkdag regelmatig te onderbreken door staan of bewegen. Mensen die meer dan 10 uur per dag zitten, hebben een 40 tot 60 procent hogere kans op sneller overlijden dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten.