Wist je dat langdurig werken met een traditionele muis fysieke klachten kan veroorzaken, zoals RSI (Repetitive Strain Injury) en het carpaletunnelsyndroom? Gelukkig kan een ergonomische muis deze klachten helpen voorkomen door je hand, pols en arm in een natuurlijke houding te houden. Maar hoe kies je de juiste ergonomische muis? In dit blog bespreken we verschillende soorten ergonomische muizen en welke het beste bij jouw werkstijl past.
Waarom een ergonomische muis?
Een ergonomische muis is speciaal ontworpen om overbelasting van spieren en pezen te voorkomen. Onderzoek toont aan dat het gebruik van een ergonomische muis, zoals een verticale muis, binnen zes maanden kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van klachten in de nek, schouders, onderarmen en handen (Bron: Journal of Occupational and Environmental Medicine).
De voordelen van een ergonomische muis:
- Natuurlijke houding: je hand en pols worden in een comfortabele positie geplaatst.
- Vermindering van spierspanning: door een ergonomisch ontwerp worden pols, arm en schouder minder belast.
- Preventie van klachten: vermindert de kans op RSI en andere fysieke klachten.
Soorten ergonomische muizen
1. Verticale muizen
Een verticale muis plaatst je hand in een "hand schudden"-positie, wat de draaiing van de pols minimaliseert en spierspanning vermindert. Dit type muis is ideaal voor professionals met polsklachten of mensen die langdurig computeren.
Populaire modellen:
- Logitech MX Vertical: ondersteunt een natuurlijke handpositie en vermindert polsbelasting.
- Evoluent Vertical Mouse: perfect voor mensen met terugkerende polsklachten, dankzij het intuïtieve ontwerp.
- R-Go HE Break Muis: biedt niet alleen ergonomisch comfort, maar geeft ook herinneringen om pauzes te nemen.
Wil je weten hoe anderen deze muizen ervaren? Bekijk hoe de UniMouse klachten helpt voorkomen.
2. Centrische muizen
Een centrische muis wordt direct voor je toetsenbord geplaatst, waardoor je handen dicht bij je lichaam blijven en overmatig reiken wordt voorkomen. Dit vermindert spierspanning in de schouders en bovenrug.
Aanbevolen centrische muizen:
- Mousetrapper Advance 2.0: ideaal voor professionals die regelmatig typen en hun handen dicht bij het lichaam willen houden.
- RollerMouse Pro: verbetert precisie en vermindert spanning in de schouders.
Centrische muizen zijn vooral geschikt voor mensen met schouderklachten of professionals die een geïntegreerde oplossing zoeken.
3. Andere ergonomische opties
Naast verticale en centrische muizen zijn er ook penmuizen en trackballs. Deze bieden extra precisie en controle, bijvoorbeeld voor grafisch ontwerpers of engineers.
Hoe kies je de juiste ergonomische muis?
- Het kiezen van een ergonomische muis hangt af van jouw werkstijl, persoonlijke voorkeuren en eventuele klachten. Volg deze stappen om de juiste keuze te maken:
- Identificeer je klachten: hHeb je last van je pols? Kies voor een verticale muis. Bij schouderklachten is een centrische muis een betere optie.
- Bepaal je werkstijl: voor precisiewerk, kies een penmuis of trackball. Voor algemeen kantoorgebruik: Verticale of centrische muizen zijn ideaal.
- Controleer handgrootte en grip: kies een muis die past bij jouw handgrootte. Veel ergonomische muizen, zoals de Evoluent-modellen, zijn verkrijgbaar in verschillende maten.
- Test verschillende modellen: bij Health2Work kun je een proefplaatsing aanvragen en ergonomische muizen 30 dagen vrijblijvend testen. Zo weet je zeker dat je de juiste keuze maakt!
Aanbevolen ergonomische muizen
De juiste muis kan het verschil maken in comfort en gezondheid. Een ergonomische muis helpt pols-, arm- en schouderklachten te verminderen door je hand in een natuurlijke houding te houden. Hieronder vind je een overzicht van aanbevolen ergonomische muizen, inclusief hun voordelen en voor wie ze geschikt zijn.
Muis | Type | Voordelen | Voor wie? |
Logitech MX Vertical | Verticaal | Vermindert polsbelasting en bevordert een natuurlijke houding. | Algemeen gebruik, polsklachten. |
Mousetrapper Advance 2.0 | Centrisch | Houdt handen dicht bij het lichaam en vermindert schouderspanning. | Gebruikers met schouderklachten. |
Evoluent VerticalMouse 4 | Verticaal | Houdt de hand in een neutrale positie en voorkomt polsklachten. | Mensen met terugkerende polsklachten. |
R-Go HE Break Mouse | Verticaal | Ergonomisch en met pauzeherinneringen voor een gezonde werkstijl. | Preventief gebruik, polsklachten. |
Conclusie
Een ergonomische muis is onmisbaar voor professionals die veel met een computer werken. Door je werkstijl, klachten en voorkeuren in kaart te brengen, kun je een muis kiezen die jouw gezondheid ondersteunt en je werkplezier verhoogt.